Нова хвиля здоров'я через йогу
Відкрийте для себе силу йоги після 55 років. Наш дбайливий підхід допоможе вам покращити гнучкість, зміцнити рівновагу та знайти внутрішній спокій. Розпочніть своє друге дихання з професійними інструкторами, які розуміють потреби зрілого віку.
Розпочати свій шляхНаша історія успіху
2018 рік
Заснування wumprentil з місією зробити йогу доступною для людей зрілого віку. Перші 50 учнів довірили нам свій шлях до здоров'я.
2020 рік
Понад 1000 людей покращили свій стан здоров'я завдяки нашим програмам. Відкриття онлайн-занять під час пандемії.
2022 рік
Розробка спеціальних програм для людей з різним рівнем підготовки. Партнерство з медичними центрами для комплексного підходу.
2025 рік
Понад 3000 задоволених учнів, 95% з яких відчули значне покращення самопочуття вже після першого місяця занять.
задоволених клієнтів
років досвіду
кваліфікованих інструкторів
Наша філософія ґрунтується на повазі до життєвого досвіду кожного учня та індивідуальному підході. Ми створюємо безпечне середовище, де кожен може розкрити свій потенціал незалежно від початкового рівня підготовки. Довіра наших клієнтів та їхні результати - це найкраще підтвердження ефективності наших методів.
Конструктор вашого плану
Базовий план
- 8 групових занять на місяць
- Консультація інструктора
- Матеріали для домашньої практики
Створіть індивідуальний план, який відповідає вашим потребам та можливостям. Наші інструктори допоможуть адаптувати програму під ваш рівень підготовки та особисті цілі. Ви завжди можете змінити або доповнити свій план відповідно до прогресу.
Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся на шляху вниз.
Програма лояльності wumprentil
Початківець
Перші 3 місяці занять
- Безкоштовна консультація
- Індивідуальний план
- Комплект матеріалів
Досвідчений
Після 6 місяців занять
- Знижка 10% на всі послуги
- Пріоритетний запис
- Додаткові майстер-класи
Майстер
Після року занять
- Знижка 20% на всі послуги
- Безкоштовні семінари
- VIP підтримка
Наша програма лояльності створена для того, щоб підтримувати вас на кожному етапі вашого шляху до здоров'я. Чим довше ви з нами, тим більше переваг отримуєте. Ми цінуємо вашу відданість та прагнення до саморозвитку.
Приєднатися до програмиКорисні матеріали та поради
5 простих асан для ранкової практики
Відкрийте день з енергією та спокоєм за допомогою цих м'яких вправ, які підходять для будь-якого рівня підготовки. Дізнайтеся, як правильно виконувати кожну позу та отримувати максимальну користь.
Читати даліВплив йоги на рівновагу після 60
Наукові дослідження підтверджують ефективність йоги для покращення координації та зниження ризику падінь. Розглядаємо конкретні методики та їх результати в нашому огляді.
Читати даліІсторія Марії: шлях до внутрішнього спокою
Вражаюча історія нашої учениці, яка в 68 років розпочала заняття йогою та кардинально змінила своє життя. Дізнайтеся про її досвід та мотивацію продовжувати розвиток.
Читати даліДихальні техніки для зменшення стресу
Навчіться використовувати силу правильного дихання для подолання тривожності та покращення загального самопочуття. Прості техніки, які можна практикувати в будь-який час.
Читати даліНаша бібліотека статей постійно поповнюється новими матеріалами від провідних експертів у галузі йоги та здоров'я. Отримуйте актуальну інформацію, практичні поради та натхнення для вашої щоденної практики.
Підписатися на оновлення
Поширені запитання
Чи підходить йога людям без попереднього досвіду?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей, які ніколи раніше не займалися йогою. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо складність. Кожен інструктор має досвід роботи з початківцями зрілого віку та знає, як адаптувати практику під індивідуальні потреби.
Які обмеження можуть бути перешкодою для занять?
Більшість станів здоров'я не є протипоказанням до м'якої практики йоги. Однак ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять. Наші інструктори вміють адаптувати вправи для людей з різними особливостями здоров'я та завжди пропонують альтернативні варіанти виконання поз.
Скільки часу потрібно для отримання перших результатів?
Перші позитивні зміни більшість учнів відчувають вже після 2-3 тижнів регулярних занять. Це може бути покращення сну, зменшення напруги, підвищення настрою. Більш помітні фізичні зміни, такі як збільшення гнучкості та покращення рівноваги, зазвичай з'являються через 1-2 місяці постійної практики.
Як поглибити свою практику після кількох років занять?
Для досвідчених практиків ми пропонуємо спеціальні програми поглиблення, які включають вивчення філософії йоги, медитативні техніки, більш складні асани та пранаяму. Також доступні індивідуальні консультації для створення персональної програми розвитку.
Чи можна поєднувати йогу з іншими видами фізичної активності?
Йога чудово доповнює інші види активності. Вона допомагає покращити гнучкість, що корисно для будь-якого спорту, та сприяє швидшому відновленню після фізичних навантажень. Наші інструктори можуть допомогти скласти збалансований план тренувань.
Які додаткові практики рекомендуються для досвідчених?
Для поглиблення досвіду рекомендуємо освоювати медитацію, пранаяму (дихальні техніки), йога-нідру (глибоке розслаблення). Також корисним буде вивчення йогівської філософії та принципів аюрведи для більш комплексного підходу до здоров'я.
Які переваги йоги саме для людей зрілого віку?
Йога особливо корисна для людей зрілого віку, оскільки допомагає зберегти гнучкість, покращити рівновагу та координацію, зміцнити м'язи та кістки. Крім того, йога сприяє зменшенню стресу, покращенню сну та загального самопочуття, що особливо важливо в цьому віці.
Яке обладнання потрібно для занять?
Для початку вам знадобиться тільки зручний одяг та килимок для йоги. В нашій студії є все необхідне обладнання: килимки, блоки, ремені, валики. Для домашньої практики ми надаємо рекомендації щодо покупки базового обладнання та допомагаємо обрати якісні товари.
Як часто потрібно займатися йогою?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень тривалістю 60-75 хвилин. Досвідчені практики можуть займатися щодня, комбінуючи різні види практики. Головне - регулярність, навіть 15-20 хвилин щодня принесуть більше користі, ніж рідкісні довгі заняття.
Не знайшли відповідь?
Задайте своє питання, і наші експерти дадуть детальну відповідь
Задати питання